数据加载中，请稍候...在这里，我首先要说的是：
感谢各位的关注和厚爱！大家提出的这些问题都是事关高考，迫在眉睫。我不敢有半点怠慢之心，我将对这些问题进行整理，然后根据问题的轻重缓急，利用新浪提供的这个平台，尽力作答。由于中高考临近，我的指导工作安排很紧，恕我不能一一详细回复。
今天，我要和大家探讨的一个问题是：最后一个月主要抓什么？
根据我长期指导经验，和最近指导的一些同学的情况，我认为当前应主要抓好以下三件事情：
1、调整身心状态。
随着高考的临近，容易出现以下情况：使出浑身解数，拼尽全力，但学习效率和学习成绩停滞不前。面对这种现实，一般有两种反应：一种反应，我称之为“执着型”。这类同学固守自己的原有方法，相信自己通过时间加汗水，是可以实现自己的目标的；面对每次考试失败的打击，他们不断给自己的鼓气，不断减少休息的时间；他们的身体状况令人担忧，难以放松，学习效率低下，甚至考试时经常看错题目，但是他们自己并不自知，只以为自己题目做的太少，时间投入不够。他们愈战愈勇，但学习踏步不前，精神可佳但不可取。另一种反应是，我称之为“焦虑型”。开始有各种念头冒出来，又反过来影响自己的学习效率和成绩。
针对这两种情况的处理，我要在后面分别专文解答。我要在这里对广大同学说的是：越是临近高考，越是要注重身心的调整。只有把我们的身心调整好了，我们才能轻松冲刺，提高学习效率，我们才能在考试中正常甚至超常发挥。
另外，身心状态的调整还要与高考生物钟的调节结合起来。
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