数据加载中，请稍候...三、焦虑、急躁情绪开始出现。
考生在复习过程中开始出现焦虑、急躁情绪，“我怎么什么都记不住啦？”“我总是踏不下心来！”，这是多数考生在复习过程中的正常反应。知识能量、能力能量不断增长，能量释放的需求不断增加，越是接近目标，心情越显得急躁。自己与自己较劲，无端起火等等都是焦虚情绪的外在表现。考生在这样情况下要学会适应渲泄，大声唱歌、大声呼号、徒手操、洗浴都可以缓解考生焦虑情绪；考生还要学会适度放松，听听音乐，看看电视，户外散步，与父母聊天；适度休息也是一种调整，闭目养神，放平小憩都可以使考生慢慢平静下来。
四、积极主动克服自闭现象。
个别考生在校与同学交流少，回家关上屋门独处，其实自闭会加重焦虑症状，加重情绪波动。考生在学校要和老师、同学多交流，在交流中学会豁达，学会宽容、理解。回到家里要主动和父母交流，把心里的话全说出来，求得父母的理解与指导，越是交流考生心理就会越开阔，越平静。我们这一代人一个最伟大的发现就是学会用调整自己的心态来改变自己的生活。心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。
数据加载...
