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摘要：人类有惊人的记忆力，但有许多人认为记忆力是天生的，其不知记忆力也是靠后天训练提高的，犹如最有权威的心理学家说的：“大家都有记忆力，但善于利用它的人极少。”有一个好记忆力才有后面的智力发展，有了一个好记忆力，对脑力劳动者，尤其是在校的学生更是如虎添翼，正谓学以致用，故今利用心理学来轻松增强大家的记忆力。
关键词：心理学、增强记忆力、方法
1、首先根据记忆力分子基础，我们可以适当增强大脑营养增强记力。如食 一些含有谷氨酸、磷、钙、vitB、核糖核酸等食物，但禁吃得太饱。
2、识记、保持、重现——记忆的三阶段。感觉记忆、短时记忆、长时记忆——记忆三种复杂系统。当我们在识记阶段通过眼、耳、鼻、皮肤这些感觉器官不断往脑子里送信息，使信息在脑子里形成印迹时，形成感觉记忆。在这一阶段，经研究表明，遇到要记忆的事情时，是清楚还是模糊会分别在脑子里留下清楚、模糊的印迹。所以在这阶段第一重要的是明确记忆目的，抱着一定记住它的愿望，要留神、集中注意力、正确理解，有如精神分析学之父弗洛尹德教给我们规则：注意是一切记忆和遗忘的要素。再依据心理学第一印象效应，当我们在实习时，第一次学习正确答案是最好的，这有助于我们的记忆。
3、当感觉记忆材料得到保持，进入短时记忆，短时记忆的广度大约为7+（—）2、据调查表明：短时记忆经反复背诵，能够在某种程度上延长它的寿命。所以在此阶段我们可以把记忆材料分成适当长度的记忆块再组合记忆，反复背诵，铭刻于心，增强记忆力。
4、经过联想，记忆进入重现阶段，这时分成二种可能，一种是想不起记忆材料，称为遗忘。另一种则相反进入长时记忆，故在重现阶段，可通过接近联想、相似联想、对比联想、关系联想，刺激记忆材料，增强记忆力。也可建立巴甫洛夫、斯金纳的条件反射，通过定时学习增强反射刺激，形象记忆，使记忆巩下来。
5、根据艾宾浩斯的遗忘曲线，选择及时的复习时间和最佳方式使记忆巩固。我们学习时可分为几个小段学习。大学生一般一次学习时间为60—90分钟，运用轨迹1、7、15、30进行复习，增强记忆。
6、根据记忆类型有运动记忆、情感记忆、逻辑记忆、形象记忆等，可采取相应的最佳方式学习记忆。
7、根据大脑卫生，充分的睡眠是非常必要的，睡眠可对知识进行整理，变为长时记忆。
8、由于大脑原理，可知思维与记忆密切相关，故我们平时要多动脑、多变换思维方式和方法。
9、当然不良情感会影响记忆，所以可用放松疗法尽量使心情保持愉快、乐观。
总结：要增强记忆力，首先要对记忆过程、类型、系统有所认识、理解，再从各阶段采取相应灵活的方法，从整体观念增强记忆
教你增强记忆力(转)
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心理学上把记忆的过程分为三部分：感觉记忆、短时记忆和长时记忆。感觉记忆是人体对刺激的一种反应，如果是不需要的刺激，瞬间就会忘记；短时记忆是感觉记忆的延续，因此它又被称为“一分钟记忆”；长时记忆是通过短时记忆不断的复述而产生的。一旦形成了长时记忆，那么就很难忘记。要想提高自己的记忆力，就必须从前两个步骤入手。
德国阿尔根比尔记忆力和创造力研究协会主席克劳斯•科尔布，是参加伦敦世界记忆冠军赛的第一位德国人。他介绍的以下锻炼方法将有助于增强记忆力。
增强专注力的训练健忘并不意味着一定是记忆力差。比如你到了厨房却想不起来干什么，这与思想不集中有关。如果出现这种情况，你可以进行增强专注力的训练。
方法1：把打乱的动物名称的字母按顺序排列准确。例如Cat（猫）、Elephant（大象）、Horse（马）、Deer（鹿）等。
方法2：站在窗前向外看。仔细观察窗外各种景物的形状和颜色，然后将你看到的情景在脑海里重新浮现出来。
提高处理信息速度的训练学习取得成效的前提是迅速处理信息。一个人处理信息的能力一般从30岁起开始下降，但通过经常锻炼可以使大脑保持活力。
训练方法：随便拿一篇英语文章，然后以最快的速度把一个字母找出来，例如把T找出来。这种练习重复得越多，就越能提高处理信息的速度。
感觉存储训练所有的刺激都是通过我们的感官接受的，感官会把接受的刺激暂时存储1／4～2秒钟，然后储存我们感兴趣的东西。如果没有遗忘的功能，我们的大脑就会被各种对你来说是无足轻重的信息塞满，以致我们难以作出理智的决定。所以，我们应该把注意力集中在自己感兴趣的刺激的感官训练上。
训练方法：拿一张明信片看5分钟。然后把看到的信息与熟悉的情况或人员联系起来，那么你就能更好地记住这些信息。
短时记忆训练如果我们把注意力集中在新的信息上，那么信息就会存到短时记忆里。如果继续注意，它才能转变为长时记忆。
训练方法：在高速公路行驶后，把看到的各种路牌记在脑子里。然后在休息时回忆一下所看到的路牌上的内容和标志，在哪里可以加油，哪里可以打电话等。
数字记忆训练使数字有一定的规律：把数字分成两位或三位一组，例如把8352437分成8352、437。
运用算术规则记忆：如4312560可记作4×3＝12×5＝60。4868756可记作48÷6＝8×7＝56。
寻找相似的数码：把数字与熟悉的信息联系起来。例如把413815中的41与鞋号相联系，38与服装号联系，15与门牌号联系。
数字图像：把数字与物体联系起来。如0：鸡蛋。1：蜡烛。2：天鹅。3：三叉戟。4：四叶草。5：手。6：大象。7：旗帜。8：麻花。9：蛇。再如把546记作：用手采摘大象吃的四叶草。
演讲记忆训练人们可以借助轨迹方法记忆文章、购物单或一篇演说的重点。
训练方法：仔细观察房间里的物体，例如桌子、沙发、壁柜、落地灯和窗户等，把这些物体富有想像力地与一篇演说的要点联系起来，在每一个物体上“确定”一个提示，然后作报告时，在脑子里把房间里的东西过一遍，再把相应的要点调出来。
思维按摩训练这是一种克服思维和学习障碍的简单方法。锻炼适合各年龄段的人，可使锻炼者通过运动和触摸调动潜能。
方法1：用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个耳朵。这会刺激400多个与大脑和身体相关的穴位，增强注意力、听力和短时记忆力。
方法2：用两只手的手指触摸眼睛周围的穴位，可促进额头的血液循环，消除记忆障碍，增强长时间记忆力。
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